Im herbst und vor allem bei tigern kann man sich tag und nacht unwohl unterscheiden. Also, was sollen wir mit den bevorstehenden festtagsferien machen, wenn sich keiner freut? Viele alt und jung können eine herbstliche wildbewegung nutzen: hoch gehen, joggen, wandern, radfahren
Bergstock, fahrräder
Ardhi: hoch ist also kletterbewegung. Ein hohes maß an gesundheit bewirkt: mehr atemvolumen und lungenleistung. Die durchblutung erhöht sich, die hirndurchblutung steigt und der pisse wird stärker. In steigenden hochgradig innerhalb gewisser grenzen, in der atmosphäre wasserstoff gerät und wird "luft vitamin". FuYang gerät der, und druck, zu den körper. Stattfinden Von, asthma krankheiten noch eine heroingestützte therapie, und senken blutzucker, machen anämie patienten hämoglobin und erythrozyten. Wer alt und schwach ist, kann seinen arbeitsplatz schützen, indem er sich gegen rauschen der morgen - und abendstunden schützt, aber langsam auch wieder ansteigt und den Berg hinaufzieht, um dem rauschen anzupassen. Unter anderem sind bluthochdruck und herzerkrankungen eine größere kraftanstrengung, um störungen wie bluthochdruck Oder herzstillstand zu vermeiden.
Jogging war ebenfalls eine ideale idee für den herbstsport, um die durchblutung zu verbessern und die herzfunktion zu verbessern; Die durchblutung des gehirns und damit auch die sauerstoffversorgung der gehirnzellen verbessern und die arterien verhärten, sodass das gehirn normal funktioniert. Außerdem stärkt joggen den stoffwechsel, baut mehr energie ab und macht sportler fit. Dass bei älteren menschen durch Laufen erheblich die muskeldysfunktion und die fettleibigkeit, die durch keinerlei bewegung verursacht werden, reduziert werden können; Die verkleinerung Von herz-und lungen-erkrankungen; Niedrige cholesterinwerte und arteriosklerose fördern die lebenserwartung. In letzter zeit wurde außerdem festgestellt, dass jogger eher nicht an krebs erkranken als jogger.
Zu fuß kann man also eine bestimmte anzahl Von schritten durchlaufen: das land, das land, die berggegend, der fluss. Aber zu fuß geschieht es gewöhnlich in der umgebung und zwischen den dörfern. Ist ein wandern über weite entfernungen möglich, zieht man zum beispiel spezielle schuhe an, um seine sohlen zu schützen. Zu fuß kann man eine zeit lang und schnell bewegen und ist absolut abhängig Von den körperlichen umständen. Durch das training Von wandern und die bewegung Von gelenken werden die muskeln des ganzen körpers sowie die atemwege und der stoffwechsel gestärkt.
Wer mit dem fahrrad zu einer gesunden, natürlichen sportliche betätigung geht, kann sich den vollen geschmack einer reise erlauben. Ein fahrrad mit einem rucksack reicht aus, um fortzufahren, einfach und umweltfreundlich. Jenseits Von sturm und tunnel, durch herausforderungen, inmitten Von herausforderungen, in fernen ländern und am ziel.
Es ist wichtig, jede übung so gut wie möglich zu beenden ohne ausdauertraining