Als eine, die bereits schmerzen hat Oder jeden tag vorm computer sitzt
Vielleicht ein gesundes kissen, entsprechende zutaten, lange kleider zum anziehen und so weiter
Achte auf die temperatur am morgen. Es hält die wirbelsäule kühl. Am besten lässt er sich nicht erkälten, zieht ihm etwas an den hals, denkt im winter an seinen mantel und so weiter.
Fünf minuten rückgratstudio. Fünf minuten. Nutzen sie die pausen zwischen arbeit so gut wie möglich aus: kopf, kopf, links, rechts, vorne, rechts, im uhrzeigersinn und gegen den uhrzeigersinn.
Massage. Verstehe. Massieren sie die gegend mit den händen und reiben sie sie vorsichtig auf.
An der frischen luft, häufig.
Nahrung mit knochenmark zu Essen, An walnüsse, auf der erde, mit kuhknochen und so weiter.
Gönne dir die chinesische medizin.
Wählt ein gesundes kissen. Ein kissen, das größe und beweglichkeit bringt, ist wichtig.
Tanz wie der falcon. Gebeugt, 90 grad lang, und beide arme pochen wie poon poon.
Wer darauf abzielt, mit einem gesunden kissen gesund zu leben, mehr knochenmark zu sich zu nehmen, sich am morgen auf die hitze des tages zu konzentrieren und sich mehr nach draußen zu bewegen, ist nur noch eine weitere hilfe.